Trang chủTagsBài tập giãn cơ

Chủ đề: Bài tập giãn cơ

6 bài tập vận động trước cuộc đua để giúp runner thư giãn

Vài ngày và vài giờ trước một cuộc đua lớn, chẳng hạn như cuộc thi SUNRISE SPRINT Việt Nam 2022 vào giữa tháng này,...

6 Động tác tăng cường sự ổn định cơ lõi (core) cho runner chạy bộ

Khi sức mạnh và sự ổn định cơ core tăng lên, sẽ giúp mọi chuyển động ổn định và có kiểm soát hơn. Đồng thời, giảm...

5 Động Tác Đứng Giãn Cơ Hiệu Quả Sau Chạy Đường Dài

Nếu vừa trải qua nhiều giờ vận động như chạy địa hình hay tập thể thao cường độ cao… bạn nên biết những động...

Bạn sẽ ước biết 9 phương pháp phục hồi cơ bắp này sớm hơn

Chạy bộ và chạy nhanh là một phần quan trọng của quá trình tập luyện. Trong quá trình tập luyện, các runners luôn cảm...
- Advertisement -
uu dai 1 - Tag Template - Doctors PRO

Giãn cơ trong Trail Running có thật sự cần thiết?

Giãn cơ là một phần quan trọng không thể thiếu sau mỗi lần hoạt động thể thao, nhất là đối với bộ môn chạy...

5 động tác giãn cơ hiệu quả phục hồi nhanh sau khi chạy đường dài

Nếu vừa trải qua nhiều giờ vận động như chạy marathon, địa hình hay tập thể thao cường độ cao… bạn nên biết những...

Hướng dẫn thực hiện giãn cơ sau khi chạy bộ để phục hồi nhanh hơn

Chạy bộ khiến cơ bắp của bạn hoạt động rất mạnh, nếu không thực hiện các bài giãn cơ trong chạy bộ sau khi...
uu dai 1 - Tag Template - Doctors PRO

Có thể bạn thích