cách chạy nhanh
Nếu mục tiêu của bạn là tập luyện để chạy tốt hơn và nhanh hơn thì đây sẽ là chuyên mục dành cho bạn. Hãy kiên nhẫn và chăm chỉ với bài hướng dẫn và mẹo chạy bộ sẽ khiến bạn có thể chạy tốt hơn và nhanh hơn chỉ trong vài tháng!
Tốc Độ Chạy Bao Nhiêu Là Chuẩn? Hướng Dẫn Tính Pace Từ Chuyên Gia
Tốc độ chạy bao nhiêu là chuẩn?" thực chất không có một con số chung "thần thánh" áp dụng cho tất cả mọi runner....
7 mẹo giúp bạn kiểm soát tốc độ, tránh mất sức khi chạy marathon
Kiểm soát tốc độ khi bắt đầu của thi chạy marathon rất quan trọng, nó giúp bạn tránh mất sức sớm và sớm bị...
Cách Tăng Tốc Chạy Trong Vòng Một Tháng Bốn Phương Pháp Hiệu Quả
Bạn muốn chạy nhanh hơn nhưng bạn chỉ mới bắt đầu tập chạy? Đừng lo lắng, bạn không cần phải dành nhiều thời gian...
Chạy theo đường tiếp tuyến ngắn nhất: Bí quyết hoàn thành cuộc đua nhanh hơn
Trong các cuộc thi chạy marathon, có một mẹo rất hay để rút ngắn quãng đường chạy để rút ngắn thời gian chạy của...
- Advertisement -
Bí Quyết Chạy Nhanh Hơn Với Các Bài Tập Chạy Lặp Lại 1.6KM
Khi nói đến các bài tập tăng tốc, lặp lại 1.6 kilomét = 1.6km (tương đương 4 vòng chạy 400m bên ngoài của 1...
Bí quyết chạy nhanh từ sinh lý học của cơ thể: Tư thế quyết định nhịp chạy
Dù bạn chuẩn bị cho cuộc đua 5K hay cuộc đua độ dài hơn, nếu muốn chạy nhanh hơn bạn phải thực hiện cả...
Làm thế nào để chạy nhanh hơn mà không hụt hơi
Bạn thường cảm thấy như sắp hết hơi khi tập luyện đặc biệt nếu bạn là người mới chạy bộ, bắt đầu lại sau...
Cách tăng tốc độ Half-Marathon đơn giản bằng cách chia thành bốn đoạn 5K
Chạy Half marathon gần như là quãng đường tốt nhất để chạy, đó có lẽ là lý do tại sao số người thắt dây...
- Advertisement -
“Công suất Chạy” là gì?
Runner ngày càng yêu thích dữ liệu tập luyện của họ và có rất nhiều cách để phân tích hiệu suất: khoảng cách, tốc...
4 lời khuyên cho người mới bắt đầu để cải thiện tốc độ và sức bền
Nếu bạn mới bắt đầu chạy, có lẽ bạn quan tâm đến hai điều: làm thế nào để chạy xa hơn và làm thế...
