Trang chủ Tags Bài tập bổ trợ

Tag: bài tập bổ trợ

bi quyet tang cuong co bung

Bí Quyết Tăng Cường Cơ Bụng Với Những Bài Tập Không Cần Di Chuyển

Bạn có biết rằng có những bài tập giúp bạn cải thiện cơ bụng mà không cần di chuyển? Đó là những bài tập...
tap luyen phuc hoi co psoas hieu qua

Cách tập luyện và phục hồi cơ PSOAS hiệu quả cho người chạy

Cơ psoas là một cơ lớn và mạnh, chạy từ phần thấp của lưng đến xương đùi. Cơ psoas giúp hỗ trợ cột sống...
10 bai tap danh cho runner

10 Bài Tập Ít Được Chú Ý Tới Mà Runner Nên Tập Nhiều Hơn

Hầu hết các vận động viên chạy bộ đều biết rằng tập luyện thể lực là một phần quan trọng của kế hoạch tập...

Nâng cao sức chịu đựng cơ thể bằng các bài tập tăng cường thể...

Là một người đam mê thể dục, iRace hiểu tầm quan trọng của sức bền và tác động của nó đối với sức khỏe...
10 phut tap co cot loi

Bài tập luyện cơ cốt lõi trong 10 phút cho người chạy bộ

Trong bài viết này này, iRace sẽ hướng dẫn bạn thực hiện bài tập cốt lõi kéo dài 10 phút có thể thực hiện...
6 dong tac thu gian cho runner

06 bài tập vận động trước cuộc đua để giúp runner thư giãn

Vài ngày và vài giờ trước một cuộc đua lớn, chẳng hạn như cuộc thi SUNRISE SPRINT Việt Nam 2022 vào giữa tháng này,...
bai tap xay dung co loi manh me

3 bài tập Runner cần để xây dựng Cơ cốt lõi mạnh mẽ

Áp dụng bài tập cơ cốt lõi do huấn luyện viên chuyên gia Amanda Brooks đề xuất này để chạy mạnh hơn và không...
4 dong tac gian co cho runner van phong

Động tác giãn cơ đơn giản cho người chạy bộ ngồi cả ngày

Nhiều lịch trình làm việc hiện đại buộc người chạy vào một vị trí ngồi trong nhiều giờ liên tục. Kết quả của tất...
bai tap chan trx danh cho runner

Bài tập chân bằng dây TRX để tăng cường sức mạnh, độ ổn định...

Huấn luyện với hệ thống treo như TRX là giải pháp tuyệt vời để cung cấp thêm sự ổn định và thách thức cho...
bai tap chan tot nhat cho runner

Lợi ích của ngày tập “CHÂN” dành cho người chạy

Runner có thực sự cần một ngày tập luyện chân chuyên dụng không? Chỉ tập trung vào việc chạy là một chiến lược luyện...
iFitness.vn

Có thể bạn thích