Trang chủ Tags Bài tập bổ trợ

Tag: bài tập bổ trợ

10 phut tap co cot loi

Bài tập luyện cơ cốt lõi trong 10 phút cho người chạy bộ

Trong bài viết này này, iRace sẽ hướng dẫn bạn thực hiện bài tập cốt lõi kéo dài 10 phút có thể thực hiện...
6 dong tac thu gian cho runner

06 bài tập vận động trước cuộc đua để giúp runner thư giãn

Vài ngày và vài giờ trước một cuộc đua lớn, chẳng hạn như cuộc thi SUNRISE SPRINT Việt Nam 2022 vào giữa tháng này,...
bai tap xay dung co loi manh me

3 bài tập Runner cần để xây dựng Cơ cốt lõi mạnh mẽ

Áp dụng bài tập cơ cốt lõi do huấn luyện viên chuyên gia Amanda Brooks đề xuất này để chạy mạnh hơn và không...
4 dong tac gian co cho runner van phong

Động tác giãn cơ đơn giản cho người chạy bộ ngồi cả ngày

Nhiều lịch trình làm việc hiện đại buộc người chạy vào một vị trí ngồi trong nhiều giờ liên tục. Kết quả của tất...
bai tap chan trx danh cho runner

Bài tập chân bằng dây TRX để tăng cường sức mạnh, độ ổn định...

Huấn luyện với hệ thống treo như TRX là giải pháp tuyệt vời để cung cấp thêm sự ổn định và thách thức cho...
bai tap chan tot nhat cho runner

Lợi ích của ngày tập “CHÂN” dành cho người chạy

Runner có thực sự cần một ngày tập luyện chân chuyên dụng không? Chỉ tập trung vào việc chạy là một chiến lược luyện...
bai tap ta chuong tang suc manh & on dinh phan than tren

Bài tập Kettlebell Tăng cường sức mạnh và Sự ổn định phần trên cơ...

Khi nghỉ tới tập tạ chuông - Kettlebell có thể bạn sẽ nghĩ ngay tới động tác xoay tạ thường thấy vì đây là...
low impact cardio danh cho runner

7 bài tập Cardio tác động thấp dành cho dân chạy bộ

  Việc chạy bộ có thể gây chấn thương cho cơ thể, với mỗi bước bạn thực hiện, chân tiếp đất của bạn hấp thụ...
tam quan trong cua co gap hong voi runner

Tầm quan trọng của Cơ Gập Hông đối với Runner

Hip Flexor - Cơ Gập Hông đóng vai trò quan trọng trong các hoạt động đóng mở hông của bạn. Các hoạt động hàng...
Calisthenics Workout

Bài tập Calisthenics giúp bạn chạy lâu hơn và nhanh hơn

Thực hành các bài tập luyện Calisthenics Workout — hoặc các bài tập thể dục nhịp điệu — không cần thiết bị chỉ cần...
iFitness.vn

Có thể bạn thích

X