Một trong những câu hỏi thường gặp nhất về cuộc thi ba môn phối hợp Ironman là “Thời gian hoàn thành trung bình của người tham gia là bao nhiêu?“. Đây là một điểm tò mò phổ biến đối với cả người mới bắt đầu và những người tham gia giàu kinh nghiệm. Tuy nhiên, khi xác định thời gian Ironman trung bình, có rất nhiều điều cần được làm rõ.
Thời gian trung bình của người tham gia Ironman thay đổi rất nhiều tùy theo độ tuổi, giới tính và đường chạy. Và sau đó là thời gian Ironman trung bình của các vận động viên chuyên nghiệp. Dưới đây, chúng tôi sẽ thảo luận về tất cả các số liệu này dựa trên dữ liệu mới nhất hiện có.
Thời gian hoàn thành Ironman trung bình chung cho tất cả các nhóm tuổi
Thời gian Ironman trung bình của tất cả các vận động viên tham gia Ironman ở tất cả các nhóm tuổi (bao gồm cả nam và nữ) là khoảng 12 giờ 49 phút. Con số này bao gồm tổng thời gian để hoàn thành cả ba chặng trong toàn bộ quãng đường Ironman Chạy 2,4 dặm (3.86km), Đạp xe 112 dặm (180km) và 26,2 dặm (42km).
Đường chạy có thể ảnh hưởng đáng kể đến thời gian trung bình. Các đường chạy Ironman với các chặng đạp xe và chạy bộ lên xuống dốc có thể làm tăng thêm một giờ vào tổng thời gian hoàn thành trung bình.
Ngược lại, các sự kiện có tính cạnh tranh cao như Ironman Kona và Ironman Copenhagen có thời gian hoàn thành trung bình thấp hơn đáng kể, chỉ từ 11 đến 12 giờ đối với các nhóm tuổi.
Thời gian hoàn thành Ironman trung bình dành cho nam giới
Thời gian hoàn thành Ironman trung bình của nam là 12 giờ 38 phút.
Các vận động viên nam tham gia Ironman ở nhóm tuổi này dành trung bình 1 giờ 18 phút cho phần bơi, 6 giờ 13 phút cho phần đạp xe, 4 giờ 50 phút cho phần chạy và 17 phút cho phần chuyển tiếp kết hợp.
Thời gian hoàn thành Ironman trung bình của nam theo nhóm tuổi
| Nhóm tuổi (năm) | Thời gian (Giờ:Phút:Giây) |
|---|---|
| 18-24 | 12:32:22 |
| 25-29 | 12:24:24 |
| 30-34 | 12:25:18 |
| 35-39 | 12:27:51 |
| 40-44 | 12:41:24 |
| 45-49 | 12:55:46 |
| 50-54 | 13:15:30 |
| 55-59 | 13:33:36 |
| 60-64 | 13:48:08 |
| 65-69 | 14:13:06 |
| 70-74 | 14:28:52 |
Thời gian hoàn thành Ironman trung bình của nữ
Thời gian Ironman trung bình của nữ là 13 giờ 35 phút.
Các vận động viên nữ tham gia Ironman dành trung bình 1 giờ 23 phút bơi, 6 giờ 45 phút đạp xe và 5 giờ 10 phút chạy marathon. 17 phút là thời gian chuyển tiếp trung bình của phụ nữ.
Thời gian hoàn thành Ironman trung bình của nữ
| Nhóm tuổi (Năm) | Thời gian (Giờ:Phút:Giây) |
|---|---|
| 18-24 | 13:01:50 |
| 25-29 | 12:57:38 |
| 30-34 | 13:05:49 |
| 35-39 | 13:13:08 |
| 40-44 | 13:22:02 |
| 45-49 | 13:33:51 |
| 50-54 | 13:50:32 |
| 55-59 | 14:01:59 |
| 60-64 | 14:39:48 |
| 65-69 | 14:59:58 |
| 70-74 | 15:23:26 |
Thời gian hoàn thành bơi Ironman trung bình
Với cự ly bơi Ironman tiêu chuẩn là 2,4 dặm (3,9 km), thời gian bơi Ironman trung bình là 1 giờ 19 phút phút cho cả nam và nữ. Thời gian này chiếm khoảng 10% tổng thời gian đua.
Thời gian hoàn thành đạp xe trung bình của Ironman
Trong chặng đua xe đạp của Ironman, thời gian trung bình để các vận động viên hoàn thành 112 dặm (180,2 km) là 6 giờ 19 phút. Là chặng đua tốn thời gian nhất, đạp xe Ironman chiếm khoảng 50% tổng thời gian đua.
Dựa trên quãng đường chạy marathon, hay 26,2 dặm (42,2 km), tạo nên chặng đua cuối cùng của cuộc đua, thời gian chạy Ironman trung bình của cả hai giới là 4 giờ 54 phút. Thời gian chạy Ironman chiếm 38% tổng thời gian đua.
Thời gian hoàn thành Ironman trung bình của các vận động viên ba môn phối hợp chuyên nghiệp
Thời gian Ironman trung bình của các vận động viên chuyên nghiệp thay đổi rất nhiều tùy thuộc vào độ khó của đường đua, tính cạnh tranh của sự kiện và điều kiện cụ thể của cuộc đua. Trung bình, các vận động viên ba môn phối hợp chuyên nghiệp nam hoàn thành trong khoảng 8 đến 9 giờ, trong khi các vận động viên ba môn phối hợp chuyên nghiệp hoàn thành trong khoảng 9 đến 10 giờ.
Nhìn chung, thời gian trung bình của các vận động viên ba môn phối hợp chuyên nghiệp tham gia Ironman là khoảng 8 giờ 30 phút. Phần bơi thường mất khoảng 50 phút, phần chạy chân mất trung bình 4 giờ 30 phút, và thời gian chạy marathon trung bình khoảng 3 giờ 10 phút trong một cuộc thi Ironman.
Với sự phát triển của các phương pháp luyện tập và công nghệ trong lĩnh vực thiết bị ba môn phối hợp, thời gian trung bình của Ironman tiếp tục được cải thiện trên mọi phương diện. Không chỉ các kỷ lục mới được phá vỡ ở cấp độ chuyên nghiệp, mà thời gian trung bình để đủ điều kiện tham gia Giải vô địch Ironman Thế giới cũng ngày càng trở nên cạnh tranh hơn đối với các nhóm tuổi.
Gel Honey Buddy E.Recovery - Năng Lượng Phục Hồi - 10g
20,000vnđ
GU Roctane Gel
60,000vnđ
Tailwind Endurance Fuel
85,000vnđ
