Chủ đề: tập luyện
Top các bài tập vai đúng cách, hiệu quả, vai nhanh to
Cơ chế tập gym là khi luyện tập đủ nhiều và dồn nhiều áp lực cho một nhóm cơ cụ thể, bộ phận đó...
Muốn giảm 1 kg cần đốt cháy bao nhiêu calo?
Muốn giảm 1 kg cần đốt cháy bao nhiêu calo? Để giảm 1 kg cân nặng, bạn cần tạo ra một sự thiếu hụt...
Creatine là gì? Có ở đâu? Công dụng và cách sử dụng creatine
Creatine cũng được cho là có thể giúp tăng cơ bắp, cải thiện sức mạnh và thể lực trong một số trường hợp. Tuy...
Bài tập đi bộ 40 phút trên máy giúp tăng cường cơ mông runner
Đẩy hông, squat và deadlifts thường chiếm được sự chú ý từ các runner như những bài tập tăng cường cơ mông tốt nhất....
- Advertisement -
Bài Tập Cơ Bụng Thực Hiện Nhanh Ở Tư Thế Đứng Thẳng
Trong khi gập bụng, sit-ups, plank và các động tác bám sàn khác là những bài tập tăng cường sức mạnh cơ cốt lõi...
25 quy tắc chạy bộ đường dài runner cần ghi nhớ
Bài viết là tổng hợp những quy tắc chạy bộ đường dài từ kinh nghiệm đúc kết từ nhiều runner được phổ biến trong...
Những bài tập thể dục giữ dáng hiệu quả trong chuyến du lịch, công tác
Đối với những ai vẫn có nhu cầu giữ dáng trong chuyến đi công tác hay du lịch, các kiểu bài tập đơn giản...