Sau khi chơi thể thao, nhất là chạy bộ, các VĐV thường được hướng dẫn ngâm mình trong nước đá để giải tỏa căng thẳng cơ bắp. Với người đang điều trị chấn thương, liệu pháp này được xem là một phần không thể thiếu của kế hoạch phục hồi. Nhưng ngâm bao lâu và … Đọc tiếp Ngâm nước lạnh sau khi chạy trong bao lâu và nhiệt độ bao nhiêu là tốt nhất