Nếu vừa trải qua nhiều giờ vận động như chạy marathon, địa hình hay tập thể thao cường độ cao… bạn nên biết những động tác giãn cơ sau để cơ thể nhanh phục hồi, tránh chấn thương. Những động tác giãn cơ dưới đây đều được thực hiện ở tư thế đứng. Nếu bạn … Đọc tiếp 5 động tác giãn cơ hiệu quả phục hồi nhanh sau khi chạy đường dài