Bạn có biết bài tập cổ chân sẽ giúp tăng khả năng chịu lực, giảm chấn thương trong khi tập luyện và tối ưu hóa quá trình chạy của bạn hay không? Đặc biệt là với các vận động như chạy bộ đường dài hay chạy địa hình. Vậy làm sao để cổ chân khỏe … Đọc tiếp 3 bài tập cổ chân khỏe tối ưu hóa quá trình chạy của bạn