Trail Running

chay trail co nguy hiem khong

Chạy Trail Có Nguy Hiểm Không? Làm Thế Nào Để An Toàn Khi Chạy Trail ?

Chạy trail có nguy hiểm không? Sợ rắn, sợ vắt, sợ côn trùng cắn hay đôi khi là cả động vật hoang dã… đó có phải là điều ngăn cản khá nhiều người tiếp xúc với bộ môn chạy địa hình, nhưng cái nguy hiểm nhất của chạy địa hình có thể khiến bạn bất ngờ đấy. Mối quan tâm số một của người mới khi nghe đến…

chon balo khi chay trail

Bạn đã biết cách chọn balo khi chạy trail chưa ?

Cái hấp dẫn của việc chạy bộ là bạn không cần mang quá nhiều vật dụng bên mình. Nó chỉ đơn giản dừng lại ở việc bạn có một đôi giày chạy xịn xò, một bộ quần áo thoải mái. Tuy nhiên, với những thể loại chạy bộ có tính đòi hỏi cao như chạy địa hình (Trail running) thì bạn cần mang theo một ít lương thực,…

chay trail can mang theo do gi

Những Món Đồ Chơi Bạn Nên Cầm Theo Khi Chạy Trail

Nhìn tiêu đề bạn cũng biết rõ là chúng tôi sẽ đề cập hoàn toàn tới các vật dụng chạy địa hình cần thiết nhất mà bạn phải chuẩn bị ngay và liền trước khi tham gia cuộc thi. So với chạy đường nhựa, đường bê tông, chạy địa hình có rất nhiều khác biệt cả về kỹ năng, chiến thuật và trang thiết bị hỗ trợ. Do…

bat dau chay trail

Tại Sao Bạn Nên Chạy Trail Ngay Bây Giờ ?

Chạy trail là gì? Chạy trail có gì thú vị? Chạy trail có kén đối tượng hay không? Cần trang bị những gì để nhập môn chạy trail? vâng vâng và mây mây. Tất cả câu hỏi trên sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây. Bạn là một người thích chạy bộ, nhưng bạn lại muốn tìm những điều thú vị hơn, hấp dẫn hơn, mang…

gian-co-trong-trail-co-can-thiet

Giãn cơ trong Trail Running có thật sự cần thiết?

Giãn cơ là một phần quan trọng không thể thiếu sau mỗi lần hoạt động thể thao, nhất là đối với bộ môn chạy bộ đường mòn. Đại đa số người mới tham gia vào việc chạy bộ, vì quá chú trọng phần chạy mà dần quên mất việc giãn cơ hoặc không giãn cơ một cách đúng chuẩn. Đó chính là một sai lầm nguy hiểm gây…

an-gi-chay-dia-hinh

Ăn Gì Để Có Thể Đạt Hiệu Suất Cao Nhất Khi Chạy Đia Hình?

Chạy bộ địa hình tiêu tốn lượng calo khá lớn so với chạy bộ thông thường, nếu bạn chưa biết chạy bộ địa hình nên ăn gì để có thể đạt được hiệu suất chạy cao nhất để chiến thắng trong các cuộc thi chạy thì đây là bài viết dành cho bạn. Chạy bộ địa hình là một cách tập luyện thú vị, nó mang bạn đến…

giao an chay dia hinh 42km

Giáo án chạy địa hình Half-Marathon và Full-Marathon

Chạy trên những con đường mòn sẽ làm bạn rất phấn khởi bởi các cung đường tuyệt đẹp, khám phá thiên nhiên núi rừng đa dạng trên các cung đường chạy nhưng cũng rất mệt mỏi vì nó gây căng thẳng cho cơ thể nhiều hơn so với chạy trên đường nhựa. Đá, rễ cây, bùn và độ cao dẫn đến trải nghiệm chạy rất tốn sức đòi…

giao an chay dia hinh 10km

Giáo án chạy bộ địa hình 10k trong 14 tuần dành cho người mới bắt đầu

Bạn sẽ có thể đạt được gì trong giáo án chạy bộ địa hình 10k này, đó là khả năng linh động, khả năng chịu đựng, khả năng phục hồi và kĩ thuật hít thở khi chạy. Giáo án chạy bộ địa hình 10k này sẽ cho bạn biết cách tập luyện tăng cường thể lực để có thể hoàn thành cuộc đua địa hình đầy cam go…

chay dia hinh cho nguoi moi

Giáo án chạy địa hình cho người mới bắt đầu giúp cải thiện sức bền

Bạn đang cảm thấy chán khi phải suốt ngày chạy bộ trên vỉa hè? Bạn muốn đa dạng cho lộ trình chạy trên máy? Hãy tham khảo ngay giáo án tập chạy địa hình với bụi, đá, đất và đồi núi nhé. Hãy cùng tìm hiểu ngay và liền đi nhé! Khi bạn bắt đầu tham gia chạy bộ địa hình, bạn sẽ chẳng bao giờ cảm thấy…

5 loi thuong gap khi chay dia hinh

5 lỗi phổ biến của người ít kinh nghiệm chạy địa hình

Chạy địa hình (chạy trail) là loại hình chạy ngày càng được nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, những người ít kinh nghiệm chạy trail thường mắc phải rất nhiều lỗi. Coi chạy trail như chạy road Không ít người đăng ký tham gia giải chạy trail theo trào lưu mà chưa hề có kinh nghiệm tập luyện thực tế. Do vậy, họ lầm tưởng chạy trail chẳng…