Huấn luyện cách quãng HIIT không mới mẻ đối với người chạy. Khái niệm rất đơn giản: Thay vì tập thể dục ở cùng một tốc độ trong thời gian dài, bạn xen kẽ giữa các đợt tập cường độ cao, ngắn và thời gian phục hồi lâu hơn. Trong khi các bài tập ổn … Đọc tiếp Kế hoạch HIIT cho người chạy bộ giúp xây dựng thể lực toàn thân.