Kiến thức chạy bộ

Hướng dẫn thực hiện giãn cơ sau khi chạy bộ để phục hồi nhanh hơn

Hướng dẫn thực hiện giãn cơ sau khi chạy bộ để phục hồi nhanh hơn

Chạy bộ khiến cơ bắp của bạn hoạt động rất mạnh, nếu không thực hiện các bài giãn cơ trong chạy bộ sau khi chạy xong sẽ khiến nó bị đau nhức và chậm phục hồi hơn, để điều này không xảy ra thì bạn cần trang bị ngay 10 bài tâp giãn cơ này để áp dụng sau mỗi buổi chạy nhé. Chạy bộ là lựa chọn…

4 tuyệt chiêu giúp runner chạy bộ xa hơn và nhanh hơn mà không mệt mỏi

4 tuyệt chiêu giúp runner chạy bộ xa hơn và nhanh hơn mà không mệt mỏi

Hai vấn đề mà những ai mới bắt đầu chạy bộ thường lo lắng nhất chính là làm sao để cải thiện tốc độ chạy ? và làm sao để tăng cường sức bền khi chạy? Bạn không nên quá chú tâm về điều này bởi bạn không phải là người duy nhất lo lắng về nó. Đó chính là mục tiêu cơ bản của bất kỳ vận…