Kiến thức tập luyện hướng dẫn chạy bộ từ iRace

huong dan chay bo
4 tuyệt chiêu giúp runner chạy bộ xa hơn và nhanh hơn mà không mệt mỏi

Hai vấn đề mà những ai mới bắt đầu chạy bộ thường lo lắng nhất chính là làm sao để cải thiện tốc độ chạy ? và làm sao để tăng cường sức bền khi chạy? Bạn không nên quá chú tâm về điều này bởi bạn không phải là người duy nhất lo lắng về nó. Đó chính là mục tiêu cơ bản của bất kỳ vận…

Giáo trình chạy bộ 5K trong 6 tuần cho người mới bắt đầu tập chạy
Giáo trình chạy bộ 5K trong 6 tuần cho người mới bắt đầu tập chạy

Bạn đang muốn thử thách bản thân mình và chinh phục đường đua 5K mà chưa biết phải luyện tập như thế nào thì đây sẽ là giáo trình chạy bộ 5K dành cho bạn. Giáo trình chạy bộ 5K này được thiết kế bởi McMillan Running – chuyên gia hướng dẫn chạy bộ, công việc của bạn là chỉ cần thực hiện các buổi tập của mình…