cuoc dieu hanh chong dich covid-19

Buổi chạy bộ cỗ vũ tinh thần người dân trong mùa dịch Covid-19

Cư dân của khu phố Bay View đã tổ chức một cuộc chạy bộ với trang phục khủng long bơm hơi trong một nỗ lực để mang lại cho mọi người một kỳ nghỉ vui vẻ khi bị nhốt bên trong do dịch Covid-19. Người dân trong trang phục khủng long bơm hơi, mỗi người có thước kẻ để đảm bảo khoảng cách xã hội an toàn, diễu…

video tong hop bai tap danh cho nu

Tổng hợp Video các bài tập tại nhà giữ dáng cực chuẩn cho chị em mùa dịch COVID-19

Dịch COVID-19 đang khiến cuộc sống đảo lộn. Với những người yêu thể thao, ưa vận động thì thời điểm này thật khó khăn trong việc tìm được một phòng tập “bình thường” hay có một chỗ tập ưng ý bởi quy định về hạn chế tới chỗ đông người nhằm tránh lây lan bệnh dịch. iRace hiểu được điều đó nên đã tổng hợp các video bài…

chay bo bao lau thi giam can hieu qua

Chạy bộ bao lâu và bao xa thì giảm cân hiệu quả?

Một trong những phương pháp giảm cân tốt nhất chính là chạy bộ giảm cân. Và câu hỏi được nhiều người thắc mắc nhất là: “Chạy bộ bao lâu thì giảm cân được?”. Trong bài viết ngày hôm nay, chúng tôi sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc ấy. Về vấn đề chạy bộ giảm cân Đối với người bình thường, chạy với tốc độ thoải mái, nhẹ…

cross tranning la gi

Cross Training trong luyện tập chạy bộ

Trong chạy bộ hoặc một số môn thể thao, bạn thường nghe đến thuật ngữ Cross Training và được khuyên là nên thực hiện Cross Training mỗi tuần vài lần. Vậy Cross Training là gì và bạn có cần phải thực hiện nó hay không ? Cross Training là gì Cross Training (tập luyện chéo) là thuật ngữ chỉ thực hiện 1 số bài tập khác nhau nhằm bổ trợ cho…

chay bo co ban

Chạy bộ cơ bản: Dành cho người mới bắt đầu chạy bộ

Chạy bộ thường xuyên được hàng triệu người trên thế giới yêu thích vì đây là một hoạt động lành mạnh về thể chất, tinh thần mà mang tính xã hội.Chạy bộ là hình thức thể thao đơn giản ít tốn kém, tất cả những gì bạn cần là một đôi giày tốt và xỏ giày bước ra khỏi nhà và bắt đầu di chuyển. Nhưng liệu bạn…

cai tien cach chay tang hieu qua

“Cải tiến” Cách Chạy Tăng Thêm Hiệu Quả

Trước đây, người ta cho rằng bước chạy (bước sải chân) của bạn đã có lúc sinh ra và tồn tại suốt đời, chỉ cần cố vận dụng là khỏe mạnh. Nhưng quan điểm hiện nay cho rằng, nếu thay đổi bước chạy một cách khoa học, hiệu quả sẽ cao hơn rất nhiều. Ngày nay, chúng ta ít vận động cơ thể. Nhiều người đổ lỗi cho…

choi the thao hanh phuc hon kiem duoc nhieu tien

Chơi thể thao giúp hạnh phúc hơn cả kiếm nhiều tiền

Những người siêng tập thể thao có tâm trạng hạnh phúc hơn những người lao động có thu nhập 25.000usd/tháng nhưng không chơi thể thao theo một nghiên cứu mới được công bố. Nghiên cứu do các nhà khoa học thuộc Đại học Yale và Đại học OXford hợp tác thực hiện trên 1,2 triệu người ở Mỹ từ năm 2011 – 2015. Các tình nguyện viên tham…

13 meo chay bo giam can hieu qua

[Infographic] 13 Mẹo Chạy Bộ Giảm Cân Hiệu Quả

Thừa cân khiến bạn có nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe khác nhau bao gồm bệnh tim, đột quỵ và huyết áp cao. Chạy bộ là một cách thú vị  an toàn và dễ dàng để giảm thêm vài cân nặng tuy từ từ nhưng chắc chắn. Nhưng trước khi bạn thắt dây giày chạy và ra khỏi cửa, hãy xem infographic dưới đây trước. Ở…

1 gio chay bo them 7 gio tuoi tho

Theo khoa học chạy bộ mỗi 1 giờ giúp tăng 7 giờ tuổi thọ.

Người hoàn thành cuộc đua marathon lớn tuổi nhất Fauja Singh khi đã 101 tuổi ông hoàn thành một cuộc chạy 10km trong 1 giờ 32 phút! Chạy bộ không chỉ giúp bạn giảm cân nặng không mong muốn và giúp bạn có được vóc dáng đẹp hơn mà còn có thể cho bạn thêm nhiều năm nữa cho cuộc sống. Có một số người thích chạy bộ…

tap the duc giu dang khi di du lich

Những bài tập thể dục giữ dáng hiệu quả trong chuyến du lịch hay công tác

Đối với những ai vẫn có nhu cầu giữ dáng trong chuyến đi công tác hay du lịch, các kiểu bài tập đơn giản dưới đây hoàn toàn phù hợp để tập luyện mọi lúc mọi nơi. Các bài tập tăng sức bền Trong chuyến đi du lịch, bạn có thể lựa chọn mang theo những dụng cụ đơn giản để tập luyện sức bền. Một số loại…