Giáo án chạy bộ

Chuyên mục Giáo án chạy bộ sẽ cung cấp cho các bạn các bài viết,chương trình tập luyện để có thể chinh phục được các cự ly chạy bộ cam go nhất.
4 tuan chay lien tuc 1.6km

4 tuần để chạy liên tục được 1.6km – Giáo án...

Đọc các bài trên mạng toàn thấy người người nhà nhà chia sẻ giáo án chạy 5k, 10k... thế những người mới chạy bộ...
phuong phap chay bo kim tu thap

Phương pháp chạy bộ kim tự tháp theo thời gian và...

Phương pháp chạy bộ kim tự tháp chia buổi chạy bộ của bạn ra làm nhiều set, mỗi set sẽ tăng dần thời lượng...
giao an chay 5k trong 4 tuan

Giáo án chạy liên tục 5k trong 4 tuần dành cho...

Lịch trình đào tạo 5K bốn tuần này là hoàn hảo nếu bạn là người mới bắt đầu với cuộc đua được lên lịch...
lich chay bo 8k trong 6 tuan

Lịch chạy bộ 8K trong 6 Tuần dành cho người chạy...

Chạy bộ là một bộ môn thể thao mang lại nhiều lợi ích cả về thể chất lẫn tinh thần, tuy nhiên khi bạn cảm...
tong hop giao an chay bo

Giáo án chạy bộ 5K, 10K, 21K và 42K để bạn...

Bạn mới bắt đầu tham gia bộ môn chạy bộ hay đang mong muốn vượt qua chính mình ở những cự ly cao hơn...
Triathlon swim bike run

Lập kế hoạch đào tạo cho ba môn phối hợp (Triathlon)...

Triathlons đã đi một chặng đường dài kể từ năm 1974, khi 46 người tham gia cuộc đua bơi / đạp xe / chạy...
giao an chay dia hinh 42km

Giáo án chạy địa hình Half-Marathon và Full-Marathon

Chạy trên những con đường mòn sẽ làm bạn rất phấn khởi bởi các cung đường tuyệt đẹp, khám phá thiên nhiên núi rừng...
giao an chay dia hinh 10km

Giáo án chạy bộ địa hình 10k trong 14 tuần dành...

Bạn sẽ có thể đạt được gì trong giáo án chạy bộ địa hình 10k này, đó là khả năng linh động, khả năng...
chay dia hinh cho nguoi moi

Giáo án chạy địa hình cho người mới bắt đầu giúp...

Bạn đang cảm thấy chán khi phải suốt ngày chạy bộ trên vỉa hè? Bạn muốn đa dạng cho lộ trình chạy trên máy?...
lich chay bo giam can

Giáo án chạy bộ giảm cân nhanh cho người mới bắt...

Nếu bạn đang tìm hiểu 1 giáo án chạy bộ giảm cân cho người mới tập thì hôm nay iRace sẽ mô tả chi...
iFitness.vn

Có thể bạn sẽ thích