Giáo án chạy bộ

Chuyên mục Giáo án chạy bộ sẽ cung cấp cho các bạn các bài viết,chương trình tập luyện để có thể chinh phục được các cự ly chạy bộ cam go nhất.
giao an chay dia hinh 10km

Giáo án chạy bộ địa hình 10k trong 14 tuần dành...

Bạn sẽ có thể đạt được gì trong giáo án chạy bộ địa hình 10k này, đó là khả năng linh động, khả năng...
chay dia hinh cho nguoi moi

Giáo án chạy địa hình cho người mới bắt đầu giúp...

Bạn đang cảm thấy chán khi phải suốt ngày chạy bộ trên vỉa hè? Bạn muốn đa dạng cho lộ trình chạy trên máy?...
lich chay bo giam can

Giáo án chạy bộ giảm cân nhanh cho người mới bắt...

Nếu bạn đang tìm hiểu 1 giáo án chạy bộ giảm cân cho người mới tập thì hôm nay iRace sẽ mô tả chi...
marathon vuot nui

Hướng dẫn chi tiết lịch tập chạy marathon vượt núi trong...

Đối với các bạn yêu thích chạy bộ, chắc chắn lịch tập chạy marathon vượt núi trong 16 tuần chính là lựa chọn hoàn...
lich chay bo 10 tuan

Lịch tập chạy bộ 10 tuần: 30 phút chạy không ngừng...

Chạy bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể cũng như tốt cho việc giảm mỡ thừa. Bạn có từng thử...
lich chay tren may chay bo

4 lịch tập chạy bộ trên máy để cải thiện tốc...

Nói về chạy bộ thì nhiều người sẽ nghĩ ngay đến máy chạy bộ ở các phòng tập gym, mặc dù dân chạy bộ...
giao an chay bo 42km

Giáo án chạy bộ 42K, giúp bạn chinh phục một giải...

Chinh phục một giải chạy full Marathon là một niềm mơ ước của không ít người, nếu bạn đã hoàn thành tốt một giải...
lich tap chay bo 21km

Chinh phục cự ly 21K với lịch tập chạy bộ trong...

Xin chào bạn đã quay lại iRace. Sau 8 tuần thực hiện lịch tập chạy bộ 10K thì có lẽ bây giờ bạn đã...
Giáo án chạy bộ chinh phục cự ly 10K cho người mới

Giáo án chạy bộ chinh phục cự ly 10K cho người...

Nếu bạn đã theo giáo án chạy bộ 5k trước đây và đã thực hiện được nó thì hôm nay hãy cùng iRace lên...
Giáo trình chạy bộ 5K trong 6 tuần cho người mới bắt đầu tập chạy

Giáo trình chạy bộ 5K trong 6 tuần cho người mới...

Bạn đang muốn thử thách bản thân mình và chinh phục đường đua 5K mà chưa biết phải luyện tập như thế nào thì...

Có thể bạn sẽ thích

X