Kiến thức tập luyện hướng dẫn bơi lội từ iRace
ly doi boi 3km moi tuan
Lý do bạn nên bơi lội 3 lần mỗi tuần

Bơi 3 lần mỗi tuần để cơ thể dẻo dai, tinh thần sảng khoái và ý chí vững vàng hơn, tại sao không? Bơi lội là một môn thể thao mang lại rất nhiều lợi ích. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh: những người nhiều năm bơi lội thường xuyên có cơ thể trẻ hơn thậm chí đến 20 tuổi so với tuổi khai sinh. Áp…

giam mo bung hieu qua khi boi
Bật mí 10 bí kiếp giảm mỡ bụng hiệu quả khi đi bơi

Nếu bạn muốn giảm mỡ bụng hiệu quả khi đi bơi. Và tận dụng tối đa các bài tập bơi của mình. Bài viết này sẽ chỉ cho bạn các chiến lược sử dụng khi bơi để giảm mỡ bụng. Bơi lội là một trong số ít các bài tập kích hoạt tất cả các nhóm cơ. Bạn có thể sử dụng nó để giảm mỡ bụng, làm…

loi ich boi loi
Lợi ích của bơi lội cho sức khỏe bạn chưa từng biết

Có thể nói bơi lội là 1 trong những môn thể thao cực kỳ tốt cho sức khỏe. Đó chính là lý do chúng tôi muốn làm bài viết lợi ích của bơi lội để bạn có thêm động lực. Chẳng cần phải sử dụng dụng cụ gì quá phức tạp như các môn thể thao khác. Hiếm khi gặp phải 1 chấn thương nào. Dành cho tất…