Blog

tu the hoi suc hieu qua khi chay bo

Tư Thế Hồi Sức Hiệu Quả Sau Khi Chạy

Hơi cúi người, chống tay lên đầu gối thay vì đứng thẳng là cách hồi sức hiệu quả của nhiều vận động viên điền kinh sau hoàn thành đường đua. Hoạt động chạy tác động đến toàn bộ cơ thể, khiến cơ bắp căng ra, tim đập nhanh, thở gấp hơn… Đặc biệt trong giai đoạn nước rút, runner thường huy động toàn bộ sức mạnh để tăng tốc nên dễ bị đuối…

6 cach xu ly chuot rut

6 Cách xử lý chuột rút chân hiệu quả nhất hiện nay

Bạn đã biết cách xử lý chuột rút chân sao cho hiệu quả nhanh và dứt điểm hay chưa? Đây là 1 trong những vấn đề phổ biến. Hãy cùng tìm hiểu xem làm sao để chữa chuột rút. Khi chân bị chuột rút, các sợi cơ ở chân sẽ co thắt lại gây đau đớn. Mặc dù nó tự kết thúc sau 1 khoảng thời gian và…

chay ben va xa hon

Chạy bền hơn và xa hơn! tôi đã làm được, còn bạn thì sao?

Bạn là một người chạy nhanh nhưng không bao giờ về đích khi trên những con đường dài? Hay đơn giản hơn bạn muốn có một thể trạng thật tốt với hệ tim mạch ổn định, khỏe mạnh để có sức để làm được nhiều việc hơn trong cuộc sống? Dưới đây là những kinh nghiệm mà iRace đã từng làm để có một cuộc sống vui vẻ,…

lich su hinh thanh giay chay bo

Lịch sử của đôi giày chạy bộ

Ngày nay, việc sở hữu một đôi giày chạy bộ là vô cùng phổ biến và hầu hết mọi người sử dụng chúng không chỉ để tập thể dục mà còn sử dụng hàng ngày. Giày chạy bộ có thể được tìm thấy trong hầu hết các môn thể thao trên thế giới, và có một lịch sử lâu dài và thú vị. Trong khi chiếc giày hiện…

Hướng dẫn khắc phục Google Fit không đồng bộ thủ công được

Hướng dẫn khắc phục Google Fit không đồng bộ thủ công được

Trong quá trình kết nối với Google Fit và iRace, sẽ có trường hợp bạn không thể đồng bộ được và muốn đồng bộ thủ công nhưng vẫn bị báo lỗi. Cách khắc phục khá đơn giản, bạn hãy làm như sau nhé. Khắc phục lỗi đồng bộ giữa Google Fit và iRace Hướng dẫn này thực hiện trên máy Android, các máy iOS các bạn cũng thực…

Hướng dẫn đồng bộ Google Fit với các ứng dụng đi bộ khác

Hướng dẫn đồng bộ Google Fit với các ứng dụng đi bộ khác

iRace hiện đã bắt đầu có các sự kiện đi bộ trực tuyến và để tham gia các sự kiện này, bạn cần phải đồng bộ Google Fit với iRace thì mới có thể tham gia, tuy nhiên vì một lý do nào đó mà bạn không dùng Google Fit được vì không cài được hoặc không thích dùng vì bạn thích dùng 1 ứng dụng khác thì…

benh van phong

Tổng hợp các bệnh văn phòng thường gặp và những nguy cơ của người lười vận động

Dân văn phòng là những người có đặc thù công việc bàn giấy, chỉ ngồi một chỗ và làm việc trên máy tính liên tục nhiều tiếng trong ngày. Có rất nhiều bệnh thường gặp ở nhân viên văn phòng dù môi trường làm việc nhẹ nhàng, “nắng không tới mặt, mưa chẳng tới đầu” và chúng thường ẩn chứa hàng loạt những nguy cơ bệnh tật nguy…

Hướng dẫn kết nối Google Fit với iRace để tham gia giải chạy bộ

Hướng dẫn kết nối Google Fit với iRace để tham gia giải đi bộ

Sau bài viết hướng dẫn kết nối Strava với iRace thì hiện tại các bạn có thể sử dụng thêm một nền tảng mới đó chính là Google Fit. Ứng dụng theo dõi chạy bộ cực kỳ nổi tiếng. Hướng dẫn thực hiện kết nối Google Fit với iRace Đầu tiên, các bạn cần tài ứng dụng Google Fit về máy của mình theo link dưới đây Dành…

giam can sau tet

Giảm cân sau Tết : Hướng dẫn cách ăn và tập đốt mỡ cực nhanh

Sau 1 chuỗi ngày nghỉ Tết sảng khoải, thoải mái, chắc bạn đang ở trong trạng thái lo lắng vì vòng eo của mình đang tăng, cân nặng sao nó nhảy số đáng kinh ngạc? Đừng lo, bài viết cách giảm cân sau Tết sẽ giúp bạn. iRace sẽ giúp bạn hiểu làm sao để ăn và tập cho đúng cách và nhanh chóng lấy lại vóc dáng!…